Half vier. De derde keer vannacht.
Over drie weken slaapt je kind door.
Geen laten huilen. Geen vaag advies van de buurvrouw. Acht modules van een kwartier, uit te kijken met één hand terwijl er iemand op je andere arm ligt te sputteren.
Vanavond beginnen · 30 dagen geld terug · geen abonnement
Speelt dit bij jullie op een andere leeftijd? Peuter blijft niet in bed of bekijk alle negen
Je aanpak van vanavond heb je van je moeder. Zij van haar moeder.
Vier generaties dezelfde zinnen, en niemand die ze ooit heeft nagekeken. Wij wel.
De technieken die je hier leert, hielpen al duizenden gezinnen.
Wat je hier koopt is niet iemands mening over opvoeden. Het is onderzoek dat al bij duizenden kinderen is getest, vertaald naar iets wat je vanavond kunt doen.
Niet ons idee. Een review in het tijdschrift Sleep bundelde 52 onderzoeken naar wat er 's nachts wel en niet werkt.
Mindell e.a., Sleep 29(10), 2006In diezelfde review verbeterde het slapen bij ruim tachtig procent van de kinderen. Geen garantie, wel de beste kans die er is.
Mindell e.a., Sleep 29(10), 2006Alles wat je hieronder leest komt uit vakliteratuur van 1997 tot nu. Wij hebben het gelezen zodat jij dat niet hoeft.
Gottman 1997, Greene 1998, Mindell 2006, Siegel 2011Acht modules. Uit te kijken met één hand, in het donker, terwijl er iemand op je andere arm ligt te sputteren.
Zo hebben we het gebouwdHet verschil zit niet in meer je best doen
Het zit in weten wat je doet en dat volhouden. Zet de schakelaar om.
- 20:10Derde keer uit bed. Je stem gaat omhoog en dat hoor je zelf.
- 23:40Vijf tabbladen open, elk advies spreekt het vorige tegen.
- 03:15Wakker. Je doet iets anders dan gisteren, want gisteren werkte niet.
- 06:45Je bent boos geworden en daarna verdrietig over dat boos worden.
En morgen begin je weer bij nul.
Je faalt niet. Je mist de knoppen.
Je hebt alles geprobeerd. Wat je moeder zei, wat de buurvrouw zei, en dat ene ding van internet dat bij iedereen werkte behalve bij jullie.
Dit is waarom: je kind wordt niet wakker omdat er iets mis is, maar omdat het tussen twee slaapcycli iets mist wat er bij het inslapen wél was. Meestal ben jij dat.
Zodra je weet wát het mist, wordt dit een kwestie van stappen. Saaie stappen. Die wel werken.
Waar je nu staat. En waar je over drie weken staat.
- ✕Drie of vier keer per nacht eruit
- ✕Overdag op je tandvlees, 's avonds tegen de klok kijken
- ✕Iedereen heeft een mening, niemand heeft een plan
- ✕Je begint te denken dat het aan jou ligt
- ✓Je weet waaróm je kind wakker wordt, en wat je dan doet
- ✓Eén route die bij jullie past en die je volhoudt
- ✓Een bedritueel dat staat, ook op rotavonden
- ✓Nachten die weer een beetje van jou zijn
Wat je precies krijgt
Geen veertig uur video die je toch nooit afkijkt. Acht modules van een kwartier, in de volgorde waarin het werkt.
Waarom je dit serieus mag nemen
Slaaptekort is geen zwakte, het is biologie
De klok die nog moet gaan lopen
Hoe het dag-nachtritme zich ontwikkelt
Korte rondjes en de grote verbouwing
Waarom je kind elke 45 minuten wakker wordt
Eerst het bed, dan de trucs
Het bedritueel dat het fundament legt
De wakkertijden-matrix
Stoppen met gokken, beginnen met weten
Nachtvoedingen: houden of afbouwen
Per leeftijd, zonder schuldgevoel
Je route kiezen en volhouden
Drie aanpakken, jij kiest wat past
Als het tegenzit
Regressies, tandjes, vakantie en ziek zijn
Zo ziet het eruit
Alles draait op je telefoon. Geen app installeren, geen wachtwoordgedoe, gewoon een link. Een kwartier per keer, tussen bad en bed door.
Wat ouders erover zeggen
Een greep uit de ouders die we hebben geholpen. Veeg door hun verhalen.
Vink aan wat bij jullie thuis speelt
Niet om je een schuldgevoel te geven. Wel omdat het helpt om te zien dat dit geen losse incidenten zijn, maar één patroon met één uitweg.
Vink aan wat klopt. Hieronder zie je meteen wat dat betekent.
Wat hier onder zit, en wat je eraan doet
Dit zijn geen meningen. Elk getal komt uit gepubliceerd onderzoek en de bron staat eronder, zodat je het zelf kunt nakijken.
van de baby's van zes maanden slaapt nog geen acht uur achter elkaar. Op één jaar is dat nog 43 procent.
Kwart over drie. Hij heeft gedronken, is klaarwakker, en jij rekent uit hoeveel uur je nog hebt.
Wat erachter zit. Slaap gaat in rondjes van drie kwartier. Aan het eind van elk rondje komt hij even boven. Viel hij in slaap met jouw hulp, dan mist hij die hulp precies daar.
In de cursus leer je hoe je die koppeling stap voor stap losmaakt, zonder hem te laten huilen.
Pennestri, 2018Lees het hele stuk →Slapen · 1 tot 4 jaar4 op de 10eenjarigen slaapt nog niet door. Twee à drie op de tien peuters heeft slaapproblemen. Je bent in prima gezelschap, al voelt het om drie uur 's nachts niet zo.
Het bedritueel rekt zichzelf elke avond een stukje verder op, en om twee uur staat er iemand zwijgend naast je bed.
Wat erachter zit. Wat het volhoudt is dat het elke keer anders loopt: de ene keer boos, de andere keer nog een knuffel. Voor je kind is dat een gokautomaat, en die blijf je overhalen.
In de cursus leer je één rustige route die je elke keer hetzelfde doet.
JGZ-richtlijnLees het hele stuk →Alles in de kennisbank · gratis te lezen, je hoeft niets achter te laten
Controleerbaar betekent bij ons: met titel, auteur en jaartal.
Wij verzinnen niets. Elke module rust op onderzoek dat je zelf kunt opzoeken. Hieronder staat waar de kern vandaan komt.
- Gedragsmatige slaapaanpak werkt bij ongeveer 8 op de 10 kinderen
- Mindell e.a., 'Behavioral Treatment of Bedtime Problems and Night Wakings in Infants and Young Children', Sleep 29(10), 2006. Review van 52 studies.
- Emoties eerst benoemen, dan pas sturen
- Siegel & Bryson, 'The Whole-Brain Child', Delacorte Press, 2011.
- Emotiecoaching voorspelt betere zelfregulatie bij kinderen
- Gottman, Katz & Hooven, 'Meta-Emotion', Lawrence Erlbaum, 1997.
Ontdek alles wat er mogelijk is bij Slim Opvoeden
Liever eerst lezen? In de kennisbank staat per onderwerp uitgelegd waarom het gebeurt. Gratis, en zonder dat je iets hoeft achter te laten.
Kies wat je wilt oplossen
Eén keer betalen, levenslang toegang. Alle drie de opties komen met 30 dagen geld terug.
Deze ene cursus
Precies dat ene waar je nu wakker van ligt.
- ✓8 modules van een kwartier
- ✓Werkbladen en schema's om te printen
- ✓Levenslang toegang, ook bij een volgend kindje
Het peuterpakket
Vijf cursussen voor de jaren waarin het hardst getrokken wordt.
- ✓Driftbuien, luisteren, slapen, eten en zindelijk
- ✓Alles van de losse cursus, vijf keer
- ✓Voor het geval de volgende fase zich alweer aandient
Alle negen cursussen
Van de eerste nacht tot en met faalangst op de basisschool.
- ✓Alle negen cursussen, nu en in de toekomst
- ✓Nieuwe cursussen krijg je er gratis bij
- ✓Eén keer betalen, klaar tot je kind twaalf is
Niet goed binnen 30 dagen? Dan krijg je gewoon je geld terug. Het gaat niet bij ieder kind hetzelfde, en bij jullie kan het anders lopen. Dan hoef je het alleen te zeggen. Eén mailtje is genoeg, geen formulier en geen gesprek. Zo werkt de garantie.
Module 1 is gratis
Je krijgt de eerste module meteen in je mail. Werkt hij? Dan vragen we over een week één eerlijke zin van je. Werkt hij niet? Dan hoor je nooit meer iets van ons.
Speelt er bij jullie iets anders?
Bij het ene kind is het de nacht, bij het andere de tafel of de tandenborstel. Elke cursus gaat over één ding, van baby tot schoolkind.
Veelgestelde vragen
Is dit hetzelfde als laten huilen?↓
Nee. Je leert drie aanpakken kennen, waarvan er twee zijn waarbij je in de kamer blijft. Je kiest zelf welke bij jullie past.
Wanneer merk ik verschil?↓
Dat verschilt per kind. De meeste ouders merken in week één rust in het bedritueel, het doorslapen volgt meestal in week twee of drie.
Werkt het ook bij borstvoeding?↓
Ja. Module 6 gaat helemaal over nachtvoedingen per leeftijd, inclusief wanneer afbouwen juist níet verstandig is.
Hoe lang heb ik toegang?↓
Levenslang. Je betaalt één keer, er is geen abonnement. Ook te gebruiken bij een volgend kindje.
Ik heb geen tijd voor een cursus.↓
Acht modules van een kwartier, op je telefoon, ook om half vier 's nachts. Na module 3 kun je vanavond al iets anders doen.
En als het bij ons niet werkt?↓
Dan krijg je je geld terug. Je hebt er 30 dagen voor, één mailtje is genoeg. We vragen alleen of je de eerste twee modules echt hebt geprobeerd, want slaap en gedrag hebben een paar weken nodig. De precieze voorwaarden staan op onze voorwaardenpagina.
Waarom zie ik hier geen coach met een foto?↓
Omdat we willen dat je de methode gelooft en niet ons gezicht. Onder elke module staat waar het vandaan komt, met auteur en jaartal. Je kunt het nakijken.