Nog één verhaaltje. En nog water. En nog even plassen.
Om acht uur ligt je kind in bed. En blijft het daar.
Naar bed brengen duurt anderhalf uur, en om twee uur staat er iemand van 95 centimeter zwijgend naast je bed naar je te kijken. Acht modules over avondritmes, uitstelgedrag en nachtelijk bezoek.
Vanavond beginnen · 30 dagen geld terug · geen abonnement
Speelt dit bij jullie op een andere leeftijd? Baby slaapt niet door of bekijk alle negen
Je aanpak van vanavond heb je van je moeder. Zij van haar moeder.
Vier generaties dezelfde zinnen, en niemand die ze ooit heeft nagekeken. Wij wel.
De technieken die je hier leert, hielpen al duizenden gezinnen.
Wat je hier koopt is niet iemands mening over opvoeden. Het is onderzoek dat al bij duizenden kinderen is getest, vertaald naar iets wat je vanavond kunt doen.
Niet ons idee. Een review in het tijdschrift Sleep bundelde 52 onderzoeken naar wat er 's nachts wel en niet werkt.
Mindell e.a., Sleep 29(10), 2006In diezelfde review verbeterde het slapen bij ruim tachtig procent van de kinderen. Geen garantie, wel de beste kans die er is.
Mindell e.a., Sleep 29(10), 2006Alles wat je hieronder leest komt uit vakliteratuur van 1997 tot nu. Wij hebben het gelezen zodat jij dat niet hoeft.
Gottman 1997, Greene 1998, Mindell 2006, Siegel 2011Acht modules. Uit te kijken met één hand, in het donker, terwijl er iemand op je andere arm ligt te sputteren.
Zo hebben we het gebouwdHet verschil zit niet in meer je best doen
Het zit in weten wat je doet en dat volhouden. Zet de schakelaar om.
- 20:10Derde keer uit bed. Je stem gaat omhoog en dat hoor je zelf.
- 23:40Vijf tabbladen open, elk advies spreekt het vorige tegen.
- 03:15Wakker. Je doet iets anders dan gisteren, want gisteren werkte niet.
- 06:45Je bent boos geworden en daarna verdrietig over dat boos worden.
En morgen begin je weer bij nul.
Uitstellen is geen ongehoorzaamheid, het is afscheid nemen.
Naar bed gaan betekent voor je kind: jou loslaten, in het donker, alleen. Nog één verhaaltje is geen uitstel, het is een verlengsnoer naar jou.
Daarom werkt strenger zijn hier averechts. Hoe harder de deur dichtgaat, hoe vaker er gecheckt moet worden of jij er nog bent.
Wat wel werkt: voorspelbaarheid met een zichtbaar einde, plus een manier van checken die jou niet je hele avond kost.
Waar je nu staat. En waar je over drie weken staat.
- ✕Het bedritueel rekt zichzelf elke avond verder op
- ✕Je kind komt er drie, vier keer uit
- ✕'s Nachts staat er iemand naast je bed
- ✕Je avond begint pas als je zelf al te moe bent
- ✓Een avondritueel met een duidelijk einde
- ✓Je kind blijft liggen, ook als je de deur uit loopt
- ✓Nachtelijk bezoek wordt korter en dan zeldzaam
- ✓Je hebt weer twee uur avond voor jezelf
Wat je precies krijgt
Geen veertig uur video die je toch nooit afkijkt. Acht modules van een kwartier, in de volgorde waarin het werkt.
Waarom bedtijd zo zwaar is
Afscheid nemen in het donker
Het ritueel met een duidelijk einde
Vier stappen, altijd dezelfde
Nog één verhaaltje
Uitstelgedrag begrenzen zonder ruzie
Eruit komen
De rustige route terug naar bed
Middagslaapje: houden of niet
Het effect op de avond
Bang in het donker
Angst serieus nemen zonder hem te voeden
Naast je bed om twee uur
Nachtelijk bezoek afbouwen
Vakantie, logeren en oma
Het ritme meenemen en terugpakken
Zo ziet het eruit
Alles draait op je telefoon. Geen app installeren, geen wachtwoordgedoe, gewoon een link. Een kwartier per keer, tussen bad en bed door.
Wat ouders erover zeggen
Een greep uit de ouders die we hebben geholpen. Veeg door hun verhalen.
Vink aan wat bij jullie thuis speelt
Niet om je een schuldgevoel te geven. Wel omdat het helpt om te zien dat dit geen losse incidenten zijn, maar één patroon met één uitweg.
Vink aan wat klopt. Hieronder zie je meteen wat dat betekent.
Wat hier onder zit, en wat je eraan doet
Dit zijn geen meningen. Elk getal komt uit gepubliceerd onderzoek en de bron staat eronder, zodat je het zelf kunt nakijken.
van de kinderen tussen vier en twaalf zegt zelf 's nachts weleens bang te zijn. Hun ouders schatten dat een stuk lager in.
Het licht mag niet uit, de deur niet dicht, en jij niet weg. En 'monsters bestaan niet' klopt helemaal, en helpt geen seconde.
Wat erachter zit. Rond deze leeftijd gaat de verbeelding open. Daarom duikt het monster nu op en niet eerder. Het is een teken dat zijn hoofd zich goed ontwikkelt.
In de cursus leer je hoe je troost zonder het monster groter te maken, en het verschil tussen een nachtmerrie en nachtangst.
Muris, 2001Lees het hele stuk →Slapen · 1 tot 4 jaar4 op de 10eenjarigen slaapt nog niet door. Twee à drie op de tien peuters heeft slaapproblemen. Je bent in prima gezelschap, al voelt het om drie uur 's nachts niet zo.
Het bedritueel rekt zichzelf elke avond een stukje verder op, en om twee uur staat er iemand zwijgend naast je bed.
Wat erachter zit. Wat het volhoudt is dat het elke keer anders loopt: de ene keer boos, de andere keer nog een knuffel. Voor je kind is dat een gokautomaat, en die blijf je overhalen.
In de cursus leer je één rustige route die je elke keer hetzelfde doet.
JGZ-richtlijnLees het hele stuk →Alles in de kennisbank · gratis te lezen, je hoeft niets achter te laten
Controleerbaar betekent bij ons: met titel, auteur en jaartal.
Wij verzinnen niets. Elke module rust op onderzoek dat je zelf kunt opzoeken. Hieronder staat waar de kern vandaan komt.
- Gedragsmatige slaapaanpak werkt bij ongeveer 8 op de 10 kinderen
- Mindell e.a., 'Behavioral Treatment of Bedtime Problems and Night Wakings in Infants and Young Children', Sleep 29(10), 2006. Review van 52 studies.
- Emoties eerst benoemen, dan pas sturen
- Siegel & Bryson, 'The Whole-Brain Child', Delacorte Press, 2011.
- Emotiecoaching voorspelt betere zelfregulatie bij kinderen
- Gottman, Katz & Hooven, 'Meta-Emotion', Lawrence Erlbaum, 1997.
Ontdek alles wat er mogelijk is bij Slim Opvoeden
Liever eerst lezen? In de kennisbank staat per onderwerp uitgelegd waarom het gebeurt. Gratis, en zonder dat je iets hoeft achter te laten.
Kies wat je wilt oplossen
Eén keer betalen, levenslang toegang. Alle drie de opties komen met 30 dagen geld terug.
Deze ene cursus
Precies dat ene waar je nu wakker van ligt.
- ✓8 modules van een kwartier
- ✓Werkbladen en schema's om te printen
- ✓Levenslang toegang, ook bij een volgend kindje
Het peuterpakket
Vijf cursussen voor de jaren waarin het hardst getrokken wordt.
- ✓Driftbuien, luisteren, slapen, eten en zindelijk
- ✓Alles van de losse cursus, vijf keer
- ✓Voor het geval de volgende fase zich alweer aandient
Alle negen cursussen
Van de eerste nacht tot en met faalangst op de basisschool.
- ✓Alle negen cursussen, nu en in de toekomst
- ✓Nieuwe cursussen krijg je er gratis bij
- ✓Eén keer betalen, klaar tot je kind twaalf is
Niet goed binnen 30 dagen? Dan krijg je gewoon je geld terug. Het gaat niet bij ieder kind hetzelfde, en bij jullie kan het anders lopen. Dan hoef je het alleen te zeggen. Eén mailtje is genoeg, geen formulier en geen gesprek. Zo werkt de garantie.
Module 1 is gratis
Je krijgt de eerste module meteen in je mail. Werkt hij? Dan vragen we over een week één eerlijke zin van je. Werkt hij niet? Dan hoor je nooit meer iets van ons.
Speelt er bij jullie iets anders?
Bij het ene kind is het de nacht, bij het andere de tafel of de tandenborstel. Elke cursus gaat over één ding, van baby tot schoolkind.
Veelgestelde vragen
Mijn kind slaapt bij ons in bed. Moet dat stoppen?↓
Alleen als jij dat wilt. De cursus werkt met en zonder samen slapen, module 7 behandelt allebei de routes.
Hoe lang heb ik toegang?↓
Levenslang. Je betaalt één keer, er is geen abonnement. Ook te gebruiken bij een volgend kindje.
Ik heb geen tijd voor een cursus.↓
Acht modules van een kwartier, op je telefoon, ook om half vier 's nachts. Na module 3 kun je vanavond al iets anders doen.
En als het bij ons niet werkt?↓
Dan krijg je je geld terug. Je hebt er 30 dagen voor, één mailtje is genoeg. We vragen alleen of je de eerste twee modules echt hebt geprobeerd, want slaap en gedrag hebben een paar weken nodig. De precieze voorwaarden staan op onze voorwaardenpagina.
Waarom zie ik hier geen coach met een foto?↓
Omdat we willen dat je de methode gelooft en niet ons gezicht. Onder elke module staat waar het vandaan komt, met auteur en jaartal. Je kunt het nakijken.