Half acht. Er zit iets in de kast.
Over drie weken is de kast weer gewoon een kast.
Geen monsterspray, geen zaklamp onder het bed, geen 'ga nou maar slapen'. Acht modules van een kwartier op je telefoon over waarom je kind juist nu monsters ziet, en wat je zegt als je om half acht voor de derde keer de trap op moet.
Vanavond beginnen · 30 dagen geld terug · geen abonnement
Speelt dit bij jullie op een andere leeftijd? Peuter blijft niet in bed of bekijk alle negen
Je aanpak van vanavond heb je van je moeder. Zij van haar moeder.
Vier generaties dezelfde zinnen, en niemand die ze ooit heeft nagekeken. Wij wel.
De technieken die je hier leert, hielpen al duizenden gezinnen.
Wat je hier koopt is niet iemands mening over opvoeden. Het is onderzoek dat al bij duizenden kinderen is getest, vertaald naar iets wat je vanavond kunt doen.
Niet ons idee. Een review in het tijdschrift Sleep bundelde 52 onderzoeken naar wat er 's nachts wel en niet werkt.
Mindell e.a., Sleep 29(10), 2006In diezelfde review verbeterde het slapen bij ruim tachtig procent van de kinderen. Geen garantie, wel de beste kans die er is.
Mindell e.a., Sleep 29(10), 2006Alles wat je hieronder leest komt uit vakliteratuur van 1997 tot nu. Wij hebben het gelezen zodat jij dat niet hoeft.
Gottman 1997, Greene 1998, Mindell 2006, Siegel 2011Acht modules. Uit te kijken met één hand, in het donker, terwijl er iemand op je andere arm ligt te sputteren.
Zo hebben we het gebouwdHet verschil zit niet in meer je best doen
Het zit in weten wat je doet en dat volhouden. Zet de schakelaar om.
- 20:10Derde keer uit bed. Je stem gaat omhoog en dat hoor je zelf.
- 23:40Vijf tabbladen open, elk advies spreekt het vorige tegen.
- 03:15Wakker. Je doet iets anders dan gisteren, want gisteren werkte niet.
- 06:45Je bent boos geworden en daarna verdrietig over dat boos worden.
En morgen begin je weer bij nul.
Je doet niets fout. Het monster is nep, de angst is echt.
Je hebt alles geprobeerd. Licht aan, deur open, samen in de kast gekeken, rustig uitgelegd dat monsters niet bestaan. Soms hielp het een avond. Meestal stond je een uur later weer boven.
Dit is waarom: rond de vier jaar maakt de verbeelding van je kind een sprong. Ineens kan hij zich voorstellen wat er zou kúnnen gebeuren, en het knopje 'dit is maar fantasie' groeit pas later mee. Voor zijn brein is dat monster dus echt. Uitleggen dat het niet bestaat komt daarom niet binnen, hoe waar het ook is.
Zodra je dat weet, wordt dit een kwestie van stappen. Wat je zegt om half acht. Wat je doet om vier uur 's nachts, en wat je om half twaalf juist níet doet. En hoe je kind in kleine treden leert wat je doet als je bang bent. Die les gaat langer mee dan het monster.
Waar je nu staat. En waar je over drie weken staat.
- ✕Het licht mag niet uit, de deur niet dicht, en jij niet weg
- ✕Midden in de nacht wordt er aan je dekbed getrokken
- ✕Ineens bang voor de kast, de gang, de jas over de stoel
- ✕'Monsters bestaan niet' klopt helemaal, en helpt geen seconde
- ✓Je weet waaróm je kind juist nu bang is, en waarom dat goed nieuws is
- ✓Je hebt de woorden voor half acht en een plan voor vier uur 's nachts
- ✓Je kind wordt in kleine stapjes dapperder, en merkt dat zelf ook
- ✓Rustige nachten, en een plan voor als het even terugkomt
Wat je precies krijgt
Geen veertig uur video die je toch nooit afkijkt. Acht modules van een kwartier, in de volgorde waarin het werkt.
Je eerste techniek. Nu al.
Vanavond al iets doen, met een knuffel in de hoofdrol
De beamer in het kleuterhoofd
Waarom het monster juist nu opduikt. Goed nieuws, echt.
Twee soorten nachtelijk alarm
Nachtmerrie of nachtangst, en wat jij dan anders doet
De 3-stappen-zin
Troosten zonder het monster groter te maken
Het nachtdraaiboek
Je plan voor 23:30 én voor 04:00, kant-en-klaar
Moedspieren trainen
Van bang naar dapper, in treden die je kind zelf haalt
De avonddempers
Vier knoppen die de nacht structureel rustiger maken
Valkuilen en volhouden
Wat de angst voedt, en waarom terugval geen falen is
Zo ziet het eruit
Alles draait op je telefoon. Geen app installeren, geen wachtwoordgedoe, gewoon een link. Een kwartier per keer, tussen bad en bed door.
Wat ouders erover zeggen
Een greep uit de ouders die we hebben geholpen. Veeg door hun verhalen.
Vink aan wat bij jullie thuis speelt
Niet om je een schuldgevoel te geven. Wel omdat het helpt om te zien dat dit geen losse incidenten zijn, maar één patroon met één uitweg.
Vink aan wat klopt. Hieronder zie je meteen wat dat betekent.
Wat hier onder zit, en wat je eraan doet
Dit zijn geen meningen. Elk getal komt uit gepubliceerd onderzoek en de bron staat eronder, zodat je het zelf kunt nakijken.
Alles in de kennisbank · gratis te lezen, je hoeft niets achter te laten
Controleerbaar betekent bij ons: met titel, auteur en jaartal.
Wij verzinnen niets. Elke module rust op onderzoek dat je zelf kunt opzoeken. Hieronder staat waar de kern vandaan komt.
- Gedragsmatige slaapaanpak werkt bij ongeveer 8 op de 10 kinderen
- Mindell e.a., 'Behavioral Treatment of Bedtime Problems and Night Wakings in Infants and Young Children', Sleep 29(10), 2006. Review van 52 studies.
- Emoties eerst benoemen, dan pas sturen
- Siegel & Bryson, 'The Whole-Brain Child', Delacorte Press, 2011.
- Emotiecoaching voorspelt betere zelfregulatie bij kinderen
- Gottman, Katz & Hooven, 'Meta-Emotion', Lawrence Erlbaum, 1997.
Ontdek alles wat er mogelijk is bij Slim Opvoeden
Liever eerst lezen? In de kennisbank staat per onderwerp uitgelegd waarom het gebeurt. Gratis, en zonder dat je iets hoeft achter te laten.
Kies wat je wilt oplossen
Eén keer betalen, levenslang toegang. Alle drie de opties komen met 30 dagen geld terug.
Deze ene cursus
Precies dat ene waar je nu wakker van ligt.
- ✓8 modules van een kwartier
- ✓Werkbladen en schema's om te printen
- ✓Levenslang toegang, ook bij een volgend kindje
Het peuterpakket
Vijf cursussen voor de jaren waarin het hardst getrokken wordt.
- ✓Driftbuien, luisteren, slapen, eten en zindelijk
- ✓Alles van de losse cursus, vijf keer
- ✓Voor het geval de volgende fase zich alweer aandient
Alle negen cursussen
Van de eerste nacht tot en met faalangst op de basisschool.
- ✓Alle negen cursussen, nu en in de toekomst
- ✓Nieuwe cursussen krijg je er gratis bij
- ✓Eén keer betalen, klaar tot je kind twaalf is
Niet goed binnen 30 dagen? Dan krijg je gewoon je geld terug. Het gaat niet bij ieder kind hetzelfde, en bij jullie kan het anders lopen. Dan hoef je het alleen te zeggen. Eén mailtje is genoeg, geen formulier en geen gesprek. Zo werkt de garantie.
Module 1 is gratis
Je krijgt de eerste module meteen in je mail. Werkt hij? Dan vragen we over een week één eerlijke zin van je. Werkt hij niet? Dan hoor je nooit meer iets van ons.
Speelt er bij jullie iets anders?
Bij het ene kind is het de nacht, bij het andere de tafel of de tandenborstel. Elke cursus gaat over één ding, van baby tot schoolkind.
Veelgestelde vragen
Mijn kind gilt 's nachts met open ogen en herkent me niet. Is dat normaal?↓
Vaker dan je denkt, en het ziet er erger uit dan het is: dit is meestal geen nachtmerrie maar nachtangst, en je kind weet er morgen niets meer van. Module 3 leert je het verschil in één oogopslag zien, module 5 zegt wat je dan doet, en vooral wat niet.
Mag mijn kind bij ons in bed als hij bang is?↓
Tijdelijk dichtbij mag prima, zeker na een rotnacht. Je leert hoe je dat daarna in stapjes weer terugbouwt, zodat veilig niet stiekem gaat betekenen: alleen bij papa of mama.
Mijn kind is vijf en durft ineens ook overdag niet meer alleen naar boven. Is er iets mis?↓
Meestal niet: tussen vier en zes piekt precies deze angst, ook overdag, omdat de verbeelding harder groeit dan het filter erop. De cursus laat zien wat normaal is op deze leeftijd, en wanneer je wél even de huisarts of de JGZ belt.
Hoe lang heb ik toegang?↓
Levenslang. Je betaalt één keer, er is geen abonnement. Ook te gebruiken bij een volgend kindje.
Ik heb geen tijd voor een cursus.↓
Acht modules van een kwartier, op je telefoon, ook om half vier 's nachts. Na module 3 kun je vanavond al iets anders doen.
En als het bij ons niet werkt?↓
Dan krijg je je geld terug. Je hebt er 30 dagen voor, één mailtje is genoeg. We vragen alleen of je de eerste twee modules echt hebt geprobeerd, want slaap en gedrag hebben een paar weken nodig. De precieze voorwaarden staan op onze voorwaardenpagina.
Waarom zie ik hier geen coach met een foto?↓
Omdat we willen dat je de methode gelooft en niet ons gezicht. Onder elke module staat waar het vandaan komt, met auteur en jaartal. Je kunt het nakijken.